5 nejlepších aplikací pro osobní rozvoj a motivaci

Osobní rozvoj zahrnuje budování a plnění každodenních návyků pro rozvoj nových dovedností, které pomáhají uspět v životě. Aplikace pro osobní rozvoj jsou skvělým nástrojem, který vás může překvapit, zaujmout a nasměrovat správně při vytváření nových návyků. Cíle každého mohou být v tomto směru velmi rozdílné, proto jsme vybrali přehled několika aplikací, které uživatelé hodnotí jako motivující z hlediska psychického a fyzického rozvoje.

Zde je 5 nejlepších aplikací pro osobní rozvoj. 👀

Headspace

Headspace je osobní průvodce světem meditace, který je stejně vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Aplikace je zaměřena na podporu mentálního zdraví, a nabízí různé formy meditace. S používáním aplikace dochází ke snížení stresu, vytváření pocitů klidu a zlepšení duševní pohody a soustředění.

Knihovna aplikace je plná zvuků, které pozitivně ovlivňují klidný spánek, vyvolávají stav meditace, a také zlepšují soustředění při práci. Kromě rozvoje duševní stránky nabízí aplikace také možnost rozvoje pohybu pomocí jógy. Zároveň má aplikace prostor i pro zaznamenávání osobních poznámek pro hlubší rozvoj návyků.

Aplikace Headspace je přístupná pro zařízení Android i Apple iOs. Nevýhodou je, že je placená, ale můžete zdarma otestovat je bezplatnou zkušební verzi na 7 – 14 dní.

MyFitnessPal

K osobnímu rozvoji patří jednoznačně fyzická zdatnost a spokojenost se svým tělem. MyFitnessPal je komplexní aplikace pro zdraví a kondici, která je skvělým pomocníkem při sledování příjmu jídla, zaznamenávání kalorií a tréninků. Je užitečná při dosahování fitness cílů, ale také při hubnutí, nabírání svalů či zeštíhlení postavy. Poskytuje možnost sledovat si jídlo, kalorie a cvičení, přičemž si vše důkladně zaznamenává.

Při používání této fitness aplikací se naučíte oddanosti, disciplíně a dovednosti, ale zároveň vám pomůže zlepšit fyzickou i psychickou stránku. Její výhodou je, že ji lze propojit is jinými aplikacemi pro přímé sledování kondičního pokroku. Velice praktická je také obrovská databáze potravin pro rychlou kontrolu jídelníčku.

Aplikace je dostupná také v bezplatné verzi pro Android i iOS zařízení.

Coach.me

Coach.me je aplikace, kterou si můžete stáhnout pro budování lepších návyků a efektivnější dosahování cílů. Umožňuje sledování jednotlivých návyků, podporu komunitu, ale také soukromý koučink v placené verzi. Postupujte krok za krokem, dostávejte připomínky a vytvářejte si denní přehled toho, co musíte udělat.

Sledujte své cíl krok za krokem v ohledu seberozvoje, osobního růstu či profesionálních úkolů. Pokud toužíte po personalizovaných radách, stačí abyste přešli na placenou verzi apky. Stáhněte si Coach.me pro Android i Apple zařízení.

VOS : Duševní zdraví & Deník

Aplikace VOS je společníkem při péči o duševní zdraví, která ti může pomoci se sledováním nálady a emocí, uvědoměním, dechovým cvičením či meditací. V podstatě jde o rychlého pomocníka, pokud bojujete s úzkostí a depresemi, případně chcete jen lépe chápat svým emocím.

Apka je za hranicemi obyčejného deníku, který by tě doprovázel pocity. Je navržen psychology, přičemž zároveň analyzuje cíle a navrhuje řešení k budování zdravého sebevědomí a vnitřní pohody. Jedná se o aplikaci, která tě vede k osobnímu růstu.

V pro verzi naleznete také zmiňovaná dechová cvičení, relaxační metody, afirmace a citáty, a také neomezený přístup do online chatu s wellbeing poradcem. Dostupné pro Android aj Apple zařízení.

Duolingo

Duolingo je populární platforma pro výuku cizích jazyků, která zahrnuje techniky AI. Podporuje seberozvoj v rámci jazykové zdatnosti a zlepšení komunikace, což je rozhodně velké plus. Můžete se prostřednictvím ní učit jazyk úplně od základů nebo se zdokonalovat v komunikaci, Duolingo se rychle přizpůsobí individuálním potřebám každého.

Učení je poutavé, efektivní a aplikace také umožňuje sledovat pokrok, slaví milníky a podporuje praxi pro konzistentní nárůst jazykových dovedností. Najdete zde také interaktivní lekce a kvízy, přičemž přináší interaktivní způsob učení a sledování pokroku.

Bonusová možnost

V tomto rychlém digitálním věku se technologie staly nedílnou součástí našich životů, proto je rozhodně skvělé, pokud je můžeme použít i v otázce seberozvoje. Dosahovat osobní pracovní cíle je jednodušší, pokud víte, které aplikace vám budou nápomocné. Rozhodli jsme se vám proto nabídnout také bonusovou aplikace pro získání nových znalostí a rozvíjení mysli, je Audible. Jedná se o platformu plnou audioknih, podcastů, přednášek a motivačních rozhovorů, která nabízí rozsáhlé možnosti z hlediska seberozvoje. Audioknihy můžete poslouchat ať už cestujete, cvičíte nebo relaxujete doma, proto představují skvělý a praktický způsob, jak zlepšit své zdokonalování. Stáhněte si ji do Androidu nebo iPhonu.