7 nejlepších aplikací pro počítání kalorií zdarma

27.3.2023 15:55  | 
Dominika Ježová

Kategorie: Mobil

Sledování příjmu potravy a počítání kalorií je užitečné při podpoře hubnutí a dodržování jídelníčku. Pokud si začnete sledovat příjem potravy pomocí aplikace, zvýšíte pravděpodobný úspěch při hubnutí. Ty nejlepší aplikace vám umožňují nastavit si detailně kolik kilo chcete zhubnout, a také to, v jakém časovém rozmezí.

Existuje řada aplikací pro počítání kalorií. Mnohé z nich vám umožňují zaznamenávat si kromě příjmu kalorií také fyzickou aktivitu, spánek či jiné návyky, které rovněž ovlivňují proces hubnutí. Pokud si budete kalorie zaznamenávat a dodržovat příjem, je pravděpodobné, že nepotřebné kilogramy shodíte.

Myslete na to, že některé apky vám umožňují najít informace o kaloriích z databáze potravin, ale také nahrát fotografii naskenovaného štítku potravin, a zároveň sledovat příjem kalorií ještě efektivněji.

1. MyFitnessPal

Jednou z nejpopulárnějších aplikací pro sledování kalorií, která se ocitla i na našem prvním místě, je MyFitnessPal. S bezplatnou verzí můžete sledovat příjem jídla, vytvářet si oblíbené položky, recepty a také importovat online recepty přes adresu URL, což je v jiných aplikacích jen zřídka bezplatnou funkcí. Navíc vás aplikace upozorní, pokud jíte příliš málo kalorií.

MyFitnessPal sleduje vaši váhu a na základě ní vám vypočítá doporučený denní příjem kalorií. Přehledná domovní stránka zobrazuje info o tom, kolik kalorií jste zkonzumovali během dne, kolik jste spálili pohybem a kolik kalorií vám zbývá. Poskytuje také diskusní fórum s ostatními uživateli apky.


Naleznete zde:

  • velkou databázi potravin, kde se nachází více než 14 milionů produktů,
  • máte možnost sdílet svůj deník s odborníkem,
  • časovač - u prémiového předplatného si můžete časově označit jídla, abyste se ujistili, že jíte tak, abyste splnili cíl,
  • lze propojit s jinými aplikacemi - Fitbit, Garmin a podobně.
  • Základní verze je k dispozici bezplatně, a pokud byste měli zájem, můžete si připlatit za prémiovou verzi 20 dolarů měsíčně nebo 80 dolarů ročně. Apka je dostupná pro zařízení Android i iPhone.

    Plusy:

  • největší databáze potravin
  • snadná pro používání
  • možnost sdílet své výsledky
  • Mínusy:

  • většinu potravin nahrávají uživatelé, proto nemusí být zcela přesně
  • placená verze je předražená
  • více záznamů pro tentýž produkt, což může být matoucí
  • 2. Lose it!

    Nejlepší bezplatná aplikace pro sledování kalorií, která má uživatelsky přívětivou komplexní databázi potravin. Obsahuje podrobnou databázi toho, co jíte. Lose it funguje jako potravinový deník a snímač čárových kódů zároveň. Můžete sledovat svou cestu hubnutí prostřednictvím grafů, a zároveň zůstat v kontaktu s komunitou uživatelů online.

    Lose It nabízí jedinečný přehled na celý týden. Získáte lepší přehled ohledně konzistentnosti stravování. Bezplatná verze aplikace vám umožňuje sledovat jídlo, příjem vody, cvičení a hmotnost. Jídla rozděluje podle maker.

    Dokáže také:

  • postup podle fotky, kde můžete vyfotit své jídlo a výstup nutričních hodnot,
  • stanovení cílů nejen v oblasti hubnutí, ale také spánku, cvičení, hydratace a podobně,
  • týdenní zprávy, kde obdržíte report o vašem příjmu a pokroku.
  • Základní verze je bezplatná, u prémiové je roční předplatné 40 dolarů. Aplikace je dostupná pro iPhone i Android zařízení. Můžete také připojit další aplikace.

    Plusy:

  • možnost nastavit si připomínku pro zaznamenávání jídel
  • použití fotek jídel
  • stanovení si cílů
  • Mínusy:

  • pouze základní sledování kalorií s bezplatnou verzí
  • 3. Lifesum

    Intuitivní používání, jedinečný design a efektivní rozložení umožňuje snadné používání aplikace Lifesum, díky čemuž se stává uživatelsky přívětivou. Jednou ze zajímavých vlastností aplikace je, její schopnost počítat doporučený rozsah kalorií pro každé jídlo. Funguje jako průvodce, který pro vás vytváří přehled stravováním. Aplikace vytváří přehled v jídle a poskytuje vám info ohledně toho, zda je jídlo drahé, vyvážené a podobně. Žádné jídlo není zakázáno a aplikace používá konstruktivní jazyk, který nekategorizuje potraviny jako „dobré“ nebo „špatné“.

    U prémiové verze budete moci sledovat nutriční složení každého jídla - vláknina, tuky, cukry a podobně.

    Funkce aplikace:

  • životní skóre, znamená, že aplikace vám poskytne přehled o vašem zdraví na základě informací o stravě, pohybu a podobně,
  • startovací program, apka obsahuje 3-týdenní program hubnutí,
  • dietní plány, který je specializován podle aktuálních dietní vzorce - paleo, keto a podobně,
  • zdravé recepty, které můžete zkoušet.
  • Lifesum je dostupná pro zařízení Android i iOS. Můžete využívat bezplatnou verzi aplikace nebo uhradit přibližně 4 eura měsíčně za prémiovou verzi.

    Plusy:

  • 3 - týdenní program hubnutí
  • různé dietní plány
  • Mínusy:

  • synchronizace s jinými aplikacemi je možná až po přejetí na prémiovou verzi
  • 4. Noom

    Aplikace Noom je zaměřena na dosažení trvalých změn. Jejím cílem je přinést zdravější návyky, snížit riziko zdravotních problémů a podporovat také zdravý vztah k jídlu. Jako první je třeba zmínit, že aplikace není bezplatná, stojí přibližně 209 dolarů ročně, ale k dispozici je bezplatná verze apky, kterou můžete otestovat na Apple zařízení.

    Noom není jen aplikací pro počítání kalorií, ale je navržena tak, aby vám pomohla zhubnout a udržet si váhu. Bude od vás potřebovat podrobné informace ohledně věku, výšky, hmotnosti, aby vám proces hubnutí usnadnila. Můžete si prostřednictvím ní vytvořit dietní plán. Umožňuje vám sledovat také hladinu cukru v krvi, krevní tlak a cvičení. Zaměřuje se celkově na změnu chování, nejen na počítání kalorií.

    Liší se:

  • poskytuje vám denní dávku motivace prostřednictvím inspirativních citátů,
  • u placené verze získáte personalizovaný zdravotní plán od specializovaného trenéra,
  • ideální pro nováčky, velmi intuitivní aplikace.
  • Plusy:

  • nabízí zcela odlišný přístup
  • uživatelsky přívětivá
  • bezplatná 14 denní verze
  • Mínusy:

  • nutnost zaplatit
  • dostupná pouze pro zařízení iOS
  • 5. MyNetDiary

    MyNetDiary funguje jako pomocník při hubnutí, dietě a výživě. Je to intuitivní a komplexní nástroj pro sledování kalorií, přičemž poskytuje rady a zpětnou vazbu, aby vás zároveň motivoval.

    Proces zaznamenávání jídel je jednoduchý a rychlý. Můžete to dělat manuálně, ale také hlasovým záznamem či snímačem čárových kódů. Apka vám umožňuje nastavit denní cíle, abyste dosahovali výsledků rychleji. MyNetDiary je intuitivní pomocník při hubnutí, dietě a výživě. Vyznačuje se lehkým uživatelským rozhraním, a zároveň má vestavěný snímač čárových kódů a knihovnu dietních článků.

    Umožňuje:

  • plánování zdravého stravování, můžete si podrobně naplánovat cílovou hmotnost, které chcete dosáhnout i datum, kdy k tomu má přijít,
  • můžete přidat info o svém zdraví i prostřednictvím zaznamenávání si léků, které berete,
  • sledujte si příjem tekutin, abyste zůstali hydratovaný,
  • sledování kroků je pomocí aplikace možné.
  • Základní verze aplikace je bezplatná, ale prémiová vás bude stát přibližně 8 € měsíčně. Umožňuje vám také připojit jiné aplikace.

    Plusy:

  • systém klasifikace potravin, který pomáhá zlepšit kvalitu vaší stravy,
  • synchronizace se zdravotními aplikacemi,
  • přístup k online komunitě
  • Mínusy:

  • synchronizace s některými apkami je možná po přejetí na prémiovou verzi

    6. FatSecret

    Jedním z nejlepších cvičebních deníků je aplikace FatSecret, která vám umožňuje vytvořit si stravovací deník, sbírat zdravé recepty a nutriční informace a zároveň sledovat pokrok. Naleznete zde také komunitu jiných uživatelů, ke které se můžete připojit a sdílet tipy a recepty s ostatními členy aplikace. K dispozici je bezplatná verze, ale podle potřeby můžete přejít i na placené členství, které začíná při přibližně 6 eurech měsíčně. Aplikace je dostupná pro Android také iOS zařízení.

    Naleznete zde:

  • přehled celkového příjmu kalorií na domovské stránce,
  • měsíční přehled o spotřebě denních kalorií a průměru za každý měsíc,
  • komunita lidí, se kterými můžete chatovat a vyměňovat si info,
  • web s články, kde naleznete dostupné informace.
  • Plusy:

  • komplexní databáze potravin
  • komunita lidí, se kterými můžete komunikovat
  • Mínusy:

  • rozhraní apky je nepřehledné.
  • 7. Cronometr

    Cronometr je aplikací vhodnou pro specifické typy diet. Umožňuje počítání kalorií s vlastním nastavením stravy, přerušovaným hladověním a sledováním jídel. Je to aplikace vhodná i pro lékaře a odborníky na výživu, neboť poskytuje verzi pro pro danou skupinu profesionálů.

    Umožňuje sledování výživy klientů, stanovení cílů, sdílení receptů navzájem. Apku můžete bezproblémově synchronizovat s jinými aplikacemi a zařízeními. Je dostupná na Google Play i App Store. Přičemž základní verze je bezplatná a pro vás vyjde přibližně 50 eur ročně. Cronometr vám umožní sledovat dietu, cvičení, hmotnost. Je vhodný také pro těhotné a kojící matky, abyste si přizpůsobili stravu pro zvýšení kalorického příjmu.

    Umožňuje:

  • potravinový deník je jednoduchý a uživatelsky přívětivý, naleznete zde také grafy a skvělý přehled sacharidů, tuků a bílkovin,
  • podrobné sledování mikroživin - vitamíny, minerály a podobně,
  • podpora hlasového projevu pro lidi se slabým zrakem.
  • Plusy:

  • vhodný pro specifické typy diet
  • uživatelsky přívětivá apka
  • detailní sledování mikroživin, vitamínů a minerálů.
  • Mínusy:

  • nelze přidávat vlastní recepty do aplikace
  • žádná komunita uživatelů
  • Seznam aplikací je opravdu bohatý, proto vám radíme vybrat si na základě toho, zda je rozhraní aplikace uživatelsky přívětivé a v úvahu berte i to, zda poskytuje funkce a služby, které od ní vyžadujete. Nepřehlédněte ani hodnocení uživatelů a cenu za dodatečné funkce.

    Dominika Ježová

    Dominika je kreativní copywriterka a začínající blogerka, kterou inspirují témata technologií a svět internetu. Ze všech programů jí je nejbližší WordPress, protože s tím si jako online pisatelka přímo tyká. Miluje přírodu, kávu, knihy a čas, který může trávit psaním textů, které lidem usnadňují život a rozšiřují obzory. Na její práci nejvíce zbožňuje právě možnost neustále se vzdělávat v různých tématech. Jejím záměrem je zjednodušit text i při složitějších tématech a vystihnout pointu tak, aby čtenář našel potřebnou informaci a využil ji v praxi. V jejích článcích můžete najít různá témata, která popisují mobilní aplikace, počítačové programy a rady, které se týkají práce s počítačem.
    Pokud byste se o ní chtěli dozvědět více, můžete si prohlédnout její blog.





    VLC Media Player 3.0.11

    Multimediální přehrávač

    390

    Freeware

    LibreOffice 7.0.1

    Volně dostupný kancelářský balíček

    240

    Freeware

    SketchUp 19.3.253

    Tvorba 3D modelů - 3D návrh interiéru

    171

    Freeware

    Moje PENNY 1.20.2-158638

    Aplikace PENNY karta do mobilu

    128

    Freeware

    Bakaláři 2020

    Program pro školní administrativu

    119

    Demo

    CCleaner 5.72

    Vyčistit a zrychlit PC

    91

    Freeware

    Kaufland Card - Aplikace 3.15.0

    Kaufland karta do mobilu - Akce, Slevy a Letáky.

    91

    Freeware

    Vietcong 1

    Česká FPS hra z období Vietnamské války

    84

    Demo

    Skype 8.65.0.78

    Volání a chatování přes internet

    81

    Freeware

    Peněžní deník (jednoduché účetnictví) 1.4

    Příjmy a výdaje - daňová evidence

    77

    Freeware

    další programy »


    Nové programy

    RDR2: Companion 1.5.0

    Mobilní hra na Android

    Freeware

    0 kB

    Slovo Mistr (iPhone) 1.0.4

    Slovní hra do mobilu

    Freeware

    0 kB

    Slovo Mistr (Android) 1.0.80

    Slovní hra do mobilu

    Freeware

    0 kB

    Empire Earth 1 1.0

    Strategická PC hra

    Demo

    0 kB

    Rayman 3: Hoodlum Havoc 3

    Plošinovka - Závodní PC hra

    Demo

    0 kB

    Freeware

    0 kB

    X

    Mobilní aplikace (Twitter)

    Freeware

    0 kB

    DoKapsy od ČSOB 3.10.1

    Placení pohodlně mobilem

    Freeware

    0 kB

    Youda Farmer 1.0

    Farmářská PC hra

    Freeware

    0 kB

    BetterSleep: Sleep tracker 24.4

    Relaxační melodie do mobilu

    Freeware

    0 kB

    Citymove 3.5.1

    Parkování a doprava

    Freeware

    0 kB

    QualityTime: Phone Addiction 3.2.17

    Sledování času strávného na mobilu

    Freeware

    0 kB

    IDsafe: ID & Passport Scanner 4.0.1.356

    Doklady v mobilu (aplikace)

    Freeware

    0 kB

    Aquamania 1.0

    Zábavná PC hra pro děti

    Demo

    0 kB

    Da Fit 2.7.0

    Sledování zdraví a aktivity (aplikace)

    Freeware

    0 kB

    Tatto Studio 1.0

    Návrh tetování

    Demo

    0 kB

    Logaterix 1.0

    Slovanská klasická desková hra

    Freeware

    0 kB

    Amoriax 1.0

    Taktická hra na bázi římských deskových her

    Freeware

    0 kB

    Axitomix 6.0

    Hra ve stylu Atomix

    Freeware

    0 kB

    Sudoku Vision 6.5

    Aplikace na řešení sudoku

    Freeware

    0 kB

    další nové programy »

    Nové aktualizace

    Yawcam 0.8.0

    Práce a obsluha webkamery

    Freeware

    0 kB

    Notepad++ 8.4.6

    Poznámkový blok

    Freeware

    0 kB

    Subtitle Edit 4.0.3

    Editace, převod titulků k filmům

    Freeware

    0 kB

    SeaMonkey 2.53.18

    Webový prohlížeč.

    Freeware

    0 kB

    TESCO Clubcard - Aplikace 3.4.1

    Moje Clubcard TESCO do mobilu

    Freeware

    0 kB

    Lidl Plus 14.25.1

    Mobilní aplikace pro chytré a levnější nakupování

    Freeware

    0 kB

    COOP Jednota (aplikace) 3.8.3

    Slevy, akce a letáky do mobilu

    Freeware

    0 kB

    AV Voice Changer Software 4.0.54

    Změna hlasu v real-timu.

    Demo

    0 kB

    Spotify

    Poslouchat hudbu online

    Ad-supported

    0 kB

    ZwCAD Professional 2008i

    CAD program kompatibilní se soubory s AutoCAD

    Trial

    60 MB

    GeoGebra 6.0.560.0

    Výukový program pro matematiku a geometrii

    Freeware

    48,6 MB

    Adobe AIR 32

    Tvorba internetovej aplikácie

    Freeware

    0 kB

    Krokoměr (pedometr) do mobilu 1.1.2

    Aplikace na počítání kroků a monitorování kalorií

    Freeware

    0 kB

    Wattpad

    Sociální síť pro čtenáře i spisovatele příběhů

    Freeware

    0 kB

    foodora CZ 23.11.0

    Objednávání a donáška jídla (aplikace)

    Freeware

    0 kB

    Složenky 2.0

    Elektronické vyplňování poštovních poukázek

    Freeware

    0 kB

    Python 3.10.2

    Výkonný programovací jazyk.

    Freeware

    26,9 MB

    Nokia Suite 3.8

    Synchronizace PC a mobilního telefonu

    Freeware

    0 kB

    Google mapy

    Aplikace Google mapy pro Android

    Ad-supported

    0 kB

    3DMark 6

    Test výkonu PC - graficky náročné hry

    Freeware

    584,8 MB

    další aktualizace »

    logo

    11793 programů ke stažení zdarma

    Poslední aktualizace před 2 dny

    Košík je prázdný

    Reklama | Kontakty |

    TOPlist